1. 爆米花:用微波炉或爆米花机做的爆米花低卡,低脂,而且很容易做。
2. 水果:新鲜水果是一个完美的低卡零食选择,例如苹果、橙子、葡萄柚、草莓和蓝莓等。
3. 蔬菜条:胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒等,可以切成条状作为零食。
4. 坚果类:坚果类食品含有健康的脂肪,例如核桃、杏仁、开心果、腰果等,但是要注意控制摄入量。
麦片:麦片富含膳食纤维,能够帮助身体消化,且热量相对较低。比如燕麦、水果、坚果等。
果仁:虽然果仁热量相对较高,但其丰富的膳食纤维和健康脂肪可以帮助你感到饱腹,从而减少过度进食。
果干:果干是个好选择,但需要注意不要选择添加了过多糖分的品种。天然果干如葡萄干、杏干等,既美味又健康。