论影响力和知名度，吐蕃远远超过吐谷浑
1、吐谷浑从建国到灭亡，共传15代22王，立国350年之久。是中国历史上存在时间最久的少数民族政权。
2、吐蕃王朝建立于唐贞观七年（633），从松赞干布至朗达玛共传九代，于842年走向分裂瓦解，公元877年，唐僖宗乾符四年，吐蕃各反叛势力攻占山南雅隆河谷，在琼结掘毁赞普王陵，赞普王室后裔四处逃亡，吐蕃王朝灭亡，存在200年
3、西晋末(公元4世纪初)，另一支鲜卑在部落首领吐谷浑率领下，从辽东西迁到今内蒙古西部，继而又迁牧于今甘肃西南、青海东南部，逐步征服当地羌、氐各部，势力不断壮大。东晋初，建立政权。
4、唐龙朔三年（663），吐谷浑被吐蕃所灭，其国王慕容诺曷钵逃到凉州，与弘化公主率数千帐依附大唐帝国
5、吐谷浑的战略价值，可以用一句话来形容：“它是唐蕃国战中，最重要的砝码国家，也是吐蕃从王国走向王朝的第一块拼版！”
吐谷浑和吐蕃都是历史上著名的的地方政权。吐谷浑存在时间较长，从313年至663年，历时约350年。吐蕃存在时间稍短，从6世纪至9世纪中叶，历时约200年。
关于哪个更厉害，由于两个政权存在的时间段有所重叠，难以直接比较。不过，在军事、政治、经济等方面，吐蕃相对于吐谷浑具有更多的优势。吐蕃在吐谷浑之前兴起，灭吐谷浑后进一步扩大了其疆域和影响力，对中亚地区的发展产生了深远的影响。
