后桥怎么翻最简单（后桥怎么练才翻得过去视频）

最简单方法就是左脚在后，右脚在前。

然后下腰后，把重心向后移动，左脚点地向后蹬，

右腿要用膝盖以上大腿力量往后带，

注意的是，走的时候一定要绷脚，这样你腿的力量能用上，然后慢慢的翻过来。

答：方法：

走后桥时应注意，脚要擦地登，手要迅速向后甩，最主要是带上劲。到分腿顶的时候要竖叉分开。