姿势和技巧如下：
跑八百米前脚掌先着地。关于跑步的姿势：保持抬头挺胸的姿势，不要含胸驼背，双手跟随着摆动起来；双腿不要太抬高，保持前脚掌落地，这样可以起到缓冲作用，减少膝盖关节的压力。
不要选择快跑，快跑属于无氧运动，可持续时间比较短，容易力竭，无法坚持较长的时间。
跑步时，应该先做好热身准备，然后注意脚步的落点，保持直立的身体姿态，手臂应该自然摆动，呼吸要平稳，步幅适中，避免过大或过小。在800米跑步比赛中，要控制好自己的节奏，不要一开始就全力冲刺，应该保持稳定的速度，最后再加速冲刺。在跑步过程中，要时刻关注自己的身体状况，避免过度劳累或受伤。
