果酱和黄油。
在中国市场大部分的面包店或者是蛋糕店制作的面包几乎都是抹果酱。很少有抹黄油的。因为黄油中国人吃不习惯，欧洲人吃面包才经常抹黄油。黄油在中国市场卖的很贵，因为黄油只能靠进口欧洲国家的黄油和澳洲国家的黄油，还有新西兰的黄油。因为黄油中国人吃不习惯，而且还很贵，所以中国人经常在面包上抹果酱吃。果酱物美价廉，而且还很甜。很受中国人的欢迎
吃面包的时候。为了让营养和味道更丰富，我们喜欢在面包上面抹些酱。或夹些水果，蔬菜。
1、牛油果+砂糖（超级好吃！牛油放厚些）
2、烤面包+椰子酱
3、牛油果+肉松
4、橙子果酱
5、沙拉酱
一个蛋黄和一大杯色拉油，就能调出一大杯色拉酱。但是为了不胖。我们可以用酸奶代替！
比如牛奶+蛋黄(这个要少一点)如果觉得太甜可以加些盐，还可以把酸黄瓜切沫混到裏面，看你个人口味了，(加点橄榄油也不错哦~对身体很好，橄榄油热量低点820多卡100克)
6、花生酱
其实吃花生酱制品没有吃花生来的容易胖，但不管怎么说，花生或花生酱都是非常好的东西，生血养生。
