夏天出门旅游避暑，以下是一些必备物品的建议：
1. 防晒用品：包括防晒霜、帽子、太阳镜等，以保护皮肤免受阳光的伤害。
2. 凉鞋和轻便服装：选择透气性好、舒适轻便的凉鞋和服装，以便在炎热的天气中保持舒适。
3. 饮用水和保湿喷雾：随身携带足够的饮用水以保持身体水分充足，并可以使用保湿喷雾来补水和清凉。
4. 遮阳伞或遮阳帐篷：在户外活动时，可以使用遮阳伞或遮阳帐篷来提供阴凉的遮蔽空间。
5. 蚊虫防护用品：夏天容易有蚊虫等害虫，可以携带蚊香、驱蚊液或蚊帐等用品以防止叮咬。
6. 草帽或遮阳帽：戴上草帽或遮阳帽可以遮挡阳光，防止日晒。
7. 清凉食品和饮料：携带一些清凉的水果、凉拌菜或冷饮等，可以在旅途中享受清凉美食。
8. 舒适的旅行枕和眼罩：在交通工具上，可以使用舒适的旅行枕和眼罩来帮助放松和休息。
此外，根据具体的旅游目的地和活动计划，您可能还需要考虑其他必备物品，如防雨用具、泳衣、登山装备等。请根据自身需求做出选择并合理携带。祝您旅途愉快！
防晒霜，防晒衣，遮阳帽，遮阳伞，水，清凉油等。出行前20分钟涂擦防晒霜，防晒衣要把胳膊，脖子等遮住，戴上遮阳帽或打开遮阳伞，按时补充水分，防止中暑。
