早餐空腹吃什么（早上空腹多吃哪些食物）

    早餐吃什么，有如下三种选择。

1、小米稀饭一碗，煎鸡蛋二只，培根两片，煎馒头片两片。

2、豆腐脑一碗，煮茶叶蛋一只，油条三颗。

3、牛奶一杯，煎鸡蛋二个，蛋糕两个。

早上空腹最适合先喝一杯温开水。然后进食易消化的粥类，大米粥，小米粥，绿豆粥，八宝粥等。也可以进食豆浆，牛奶，面包，鸡蛋。喝一杯温开水能够促进胃肠道的功能恢复，促使消化液的分泌。同时补充夜间呼吸丢失的水分。