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俯卧撑能减掉大肚子吗(做俯卧撑可以减去大肚腩吗)

俯卧撑能减掉大肚子吗(做俯卧撑可以减去大肚腩吗)

更新时间:2024-05-01 13:05:47

俯卧撑能减掉大肚子吗

俯卧撑对锻炼腹部肌肉确实是有一定效果,不过只依赖俯卧撑完成瘦肚子计划,好像又不太可能,毕竟它并不是只针对腹部,而是针对胸大肌,所以相比较来说,它更有利于锻炼胸部与手臂肌肉,不过只要量做到位,对腹部也是有一定锻炼成果,只要运动量以及动作标准做到位就行。

建议除了练习俯卧撑还要练习一些其它体式,比如仰卧起坐、卷腹、平板支撑之类的,综合练习锻炼成果会更好,减肥瘦身这些需求,是个长期计划,不要期待短时间内有效果,一定是要坚持下来才有效。

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