早晚跑步对身体有好处吗（早上跑步对身体有什么好处和坏处）

早晚都跑步对身体有无好处，需根据运动量决定，不能一概而论。若合理控制运动量，早晚都跑步对于机体有一定好处；若运动强度过大，则早晚都跑步对机体并无好处，可能还会损害机体健康。

1、有好处：早晚都跑步，如果合理控制运动量，根据自身情况合理选择运动时间，可以起到健身、增加心肺功能的作用。若长期坚持可一定程度增强机体抵抗力，对于身体有一定好处；