香蕉饭前吃还是饭后吃好（香蕉是饭前吃还是饭后吃好）

香蕉饭前和饭后均可食用：

1. 香蕉富含矿物质元素：含有丰富的钾、镁等对机体的正常生理功能有益。

2. 空腹吃香蕉的说法不可靠：100克的香蕉中只含有43毫克的镁元素，即使一次吃大量香蕉也不会导致摄入过多的镁元素。并且，将食物中的镁元素吸收到体内是一个缓慢的过程，很难短时间内对血镁产生影响。