晚上8点跑步对身体有什么危害吗（晚上10点之后跑步对身体好不好）

没啥危害。

晚上八点跑步，这个时间选择比较合适，距离晚饭后已经有两个小时左右了，此时锻炼从健康考虑考虑是很适合的，但跑步时间不宜过长，要根据自己的年龄和体力状况来决定，最好不要超过一小时，这样对晚上的睡眠也有帮助。

晚上8点后适量运动无明显危害，但需注意以下问题：

1. 运动方式与时间：运动方式不宜过于剧烈，如散步等有氧运动适宜，时间不宜过长，以30分钟内为宜。

2. 影响睡眠：剧烈运动或运动时间过长，容易影响夜间睡眠质量，需选择运动后1小时以上的时间段。