喝咖啡的最佳时间是什么时候（喝咖啡的好处和坏处）

上午10点至中午12点。

这是因为上午10点至中午12点是人体自然的能量低谷期，此时喝咖啡可以帮助提神、增加注意力和专注力。

此外，喝咖啡的最佳时间还取决于个人的生物钟和日常作息习惯。

如果你习惯在下午或晚上工作或学习，那么下午2点至4点也可以是喝咖啡的适宜时间。

然而，晚上过晚喝咖啡可能会影响睡眠质量，所以最好避免在晚上喝咖啡。