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产后脱发该怎么办(产后脱发特别严重解决方法)

产后脱发该怎么办(产后脱发特别严重解决方法)

更新时间:2024-04-29 03:21:16

产后脱发该怎么办

谨以此文献给每一位母亲。

产后脱发的现象在医学上称为“分娩性脱发”,并不是说产后马上脱发,而是通常发生在产后的2-6个月。约35%-40%的产妇会发生这种现象,一般胎次越多,脱发也越严重。

不少产妇在面对大量脱发的时候都很难保持淡定,有的甚至害怕自己成为“秃子”。其实这是一种生理现象,和体内激素水平变化、精神因素、营养因素和卫生习惯都有一定的关系。过大的心理负担反而容易造成“恶性循环”。

产后脱发的四大成因

一、雌激素水平变化
我们身体的每一根毛发都沿着各自的周期进行,生长期--退行期-休止期-新的生长期。头发的更新速度和雌激素水平成反比,妊娠期体内雌激素水平高,头发的生长期延长,脱发速度变慢。产后雌激素水平下降,于是那些原本在妊娠期就“超期服役”的头发纷纷加入了脱发大军。但是这种现象是暂时性的,并不需要治疗,随着内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象一般会在半年内停止。

二、精神因素
大多数产妇在哺乳期是睡不好的,特别是全母乳的妈妈,半夜时常起夜喂奶。有的产妇家里还会有家庭矛盾,或者为日后家庭经济状况担忧等。当大脑长期处于紧张烦躁焦虑之中, 头部血管也会长期处于收缩状态, 从而导致血液循环不良, 头发营养供应不足,导致脱发。

三、营养不足
即使没有精神因素的干扰,自身的营养补充也需要及时跟上。有的产妇在产后不久就急于恢复身材,节食减肥。殊不知头发的生长需要蛋白质、铁、钙、锌、维生素B族等营养物质。分娩时出血较多,身体孱弱,如果在产后不能得到及时补充,会干扰到头发的生长与代谢,使头发枯黄,易断和脱落。

四、卫生习惯
有些产妇还遵循一些旧习俗,比如“月子”里不洗头、不洗澡,甚至不梳头。这种做法反而对健康不利,对头发也是一种伤害。头皮每天都在分泌油脂,在加上出汗,反而沦为真菌的培养基,容易引起头皮脂溢性皮炎,从而造成脱发。

产后脱发的正确解决方式
首先,保持乐观的心态,要明白单纯雌激素水平变化引起的脱发一定会好,一头秀发该回来的还会回来,反而过度的担忧,焦虑会加重掉发,有害无益!另外抓紧时间休息,打理家务时也不要过于疲劳,如果身体和时间允许,适当的运动会有助益。

其次,及时适量均衡的补充营养,多吃新鲜蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、水果(如樱桃、苹果、大枣等)及海产品、豆类、蛋类,少吃过于油腻及刺激性食物。当然也不能盲目进补,家禽、瘦猪肉等酸性食物不宜过度,当血液呈酸性时也会妨碍头发的健康生长。

再次,可以使用木梳梳头,并经常给头皮做按摩,按摩时用指腹有节奏的按揉,而不要用指甲抓捏,以此帮助头部血液循环,也可以用生姜片适当擦涂头皮。可以适当口服谷维素、维生素 B1、B6、A 及铁、锌剂、钙剂、养血生发胶囊等药物,但需要在医生指导下进行。

最后, 科学的洗发和护发也很重要,毕竟健康毛发的前提就是清洁。但不要过分迷信生发洗发水,毕竟他是非驻留型的产品,即使有助于生发的成分也很容易被水冲走。而且如果你注意好产后脱发的几个问题,头发很快会回归。万一产后6个多月还在严重脱发,那么就建议及时就诊检查,毕竟脱发还有可能和某些病症有关。比如:系统性红斑狼疮、肝病、 伤寒、 脑膜炎, 黄癣、 皮肌炎等疾病也会引起脱发。只要病好了, 脱发就会停止,就算你把生发洗发水作为辅助疗法,那也不是眉毛胡子一把抓,还需对症下药。但是虽然不迷信生发洗发水,还是要选择相对温和一些的,避免过度脱脂和刺激导致的脱发加剧,可以考虑选择氨基酸类、烷基糖苷等为主表活的洗发产品,或者选择婴儿洗发水,并且不宜过度清洁,一周一次就可以。后续再用一些护发素修复毛鳞片,但需要注意不要把护发素用到头皮上,避免护发素中的阳离子调理剂和过多的油脂驻留头皮。

产后脱发算是正常的生理现象,产后脱发现象主要是由于产后身体内分泌水平骤然降低所致。因为产后产妇体内激素水平会发生改变,所以产后脱发也算是生理现象,一般不需要过分的担忧,不过也要懂得调适自己的心理,因为若是没有很好的调适或许会加重脱发的现象。很多产妇担忧产后脱发严重会造成秃顶,其实这种担忧算是多余的,一般而言,若是能够“对症下药”一般是能直接治疗好这种病症的。

虽然产后脱发算是正常的生理现象,但是产后脱发的程度却是和产妇的生理变化、精神因素及生活方式息息相关的。一般而言产后脱发的现象会在半年之后就停止,若是半年之后脱发现象依旧严重没有改善的话,则最好就是寻医就诊。

1、注意洗发、干发的技巧

洗发:要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发,顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素。

干发:湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。最好让头发自然干燥。

2、尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用,在染烫时也容易将头发扯下,造成脱发。因此建议尽量不烫不染,或至少增加间隔时间,减少美发次数。此外,烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性,都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。

注意饮食

新妈咪可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,饮食均衡了,头皮代谢也会变正常。

多吃含碱性物质的希奇蔬菜和生果。脱发和头发变黄的身分之一是因为血液中有“酸性毒素”,原因是体力和精神太过委顿,耐久过食纯糖类和脂肪类食品,使体内代谢历程中孕育产生“酸性毒素”。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多,以是要少吃。

选用温和护发产品

新妈咪可以选择适合自己的洗发产品,如果是油性头皮,最好选择清洁型的洗发水,如果是干性头皮,就要选择滋润型洗发水。

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