我孕37周但是晚上老失眠我该怎么办（37周孕妇晚上失眠怎么办）

怀孕晚期失眠的准妈妈们也可以选择在睡觉前喝一杯热牛奶，泡脚，这样更容易入睡。睡前不要喝茶、咖啡或碳酸饮料，注意放松。放松可以放松你的情绪和肌肉，保持你的情绪稳定。放松的方法包括伸展、瑜伽、按摩和深呼吸。然后要控制睡觉前的饮水量，因为喝水多了会频繁起来上厕所干扰到你的睡眠。