我想要减肚子和大腿 有什么好的办法（瘦肚子和大腿的最快方法躺着）

建议用运动方式，其他方式没试过不详，减肚子最好仰卧起坐，平板支撑，每次时间一定要等到自己肚子开始发麻，不能坚持了才停，大腿赘肉主要是久坐养成的，建议抬腿跳，半个月就出效果。平时注意饮食规律，不要暴饮暴食，少吃脂肪较高的食物。