要筛选Excel中重复出现3次及以上的项并列出来，可以使用以下步骤：
1. 选中要筛选的数据范围。
2. 在Excel菜单栏中选择“数据”选项卡，然后点击“高级”。
3. 在“高级筛选”对话框中，选择“复制到其他位置”选项。
4. 在“复制到”文本框中输入一个空白单元格的引用，例如"$E$1"。
5. 勾选“只保留唯一的记录”和“复制到新位置的唯一记录”选项。
6. 点击“确定”按钮，Excel会将重复出现3次及以上的项复制到指定的单元格中。
这样，你就可以在指定的单元格中找到重复出现3次及以上的项了。
