投篮时怎么抖腕呀手腕用不用力（投篮时如何压腕且手腕不抖动）

投篮时，篮球出手的一刹那，手腕用力，手指拨球，使球旋转。

用指腹摩擦篮球，使其产生围绕横轴向后的旋转，食指最后离球。经常做用手指指腹拨球练习，还要与压腕训练结合，做到手法正确。