摆拳的力量训练方法（怎么训练摆拳的发力）

方法/步骤

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后脚跟旋转，腰部带动发力，肩膀向前转动。



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要点在于外关节不高于肘关节。



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手心的问题可以朝下，也可以朝自己。



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后脚蹬地，发力转身，吐气过程中，眼睛一直瞄向敌人。



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前手摆拳的训练为前脚蹬地，发力旋转。



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可以预先做一个动作，重心往左脚压，然后左脚再蹬地发力转身。



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后手可以在拳击的时候加一个防守的动作。



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要确定拳峰，特别是中指和食指这个关节去接触假想敌，直拳直线去直击，摆拳会偏横向。