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大腿不往前拉所以想问问各位腰大肌怎么练(腰大肌锻炼最简单的方法图解)
大腿不往前拉所以想问问各位腰大肌怎么练(腰大肌锻炼最简单的方法图解)
更新时间:2024-05-10 23:11:17
百米要练腰大肌?
按照你的说法建议练一下臀大肌和髂腰肌部分。负重蹲起、高抬腿、仰卧起做、收腹举腿或者弹力带辅助训练
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