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大腿不往前拉所以想问问各位腰大肌怎么练(腰大肌锻炼最简单的方法图解)

大腿不往前拉所以想问问各位腰大肌怎么练(腰大肌锻炼最简单的方法图解)

更新时间:2024-05-10 23:11:17

大腿不往前拉所以想问问各位腰大肌怎么练

百米要练腰大肌?

按照你的说法建议练一下臀大肌和髂腰肌部分。负重蹲起、高抬腿、仰卧起做、收腹举腿或者弹力带辅助训练

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