上斜俯卧撑练上胸肌还是下胸肌（俯卧撑练上胸肌最好的方法）

上斜俯卧撑锻炼的是下胸肌的部位，难度要比下斜俯卧撑小。我觉得普通人锻炼胸肌应该采取俯卧撑的综合训练法，这样才能全面的锻炼胸部肌肉。

    上斜俯卧撑练胸肌下部，可以增加身体抵抗力和免疫力。如果身体比较肥胖，脂肪的堆积比较多，一般可以通过胸大肌下束开始锻炼，在锻炼的时候要根据个人的具体情况选择合适的锻炼方法，避免运动强度过大对身体和骨骼造成伤害。通过锻炼可以减少脂肪，能够让体型变瘦，还可以加速体内的血液循环。