男人一天需要多少锌元素（男士一天需要补充多少锌）

建议男士们每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了，但是每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。