炒洋瓜丝热量（南瓜丝炒肉丝的热量）

100克洋瓜丝的热量仅为19大卡，热量非常低，而且洋瓜丝成分中蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍，另外维生素和矿物质含量也高于其他瓜类，进食洋瓜丝不仅能为人体补充营养，而且不用担心有长胖的风险。而且洋瓜丝中富含锌，能够提高儿童智力，所有可以给孩子吃。

热量(以100克可食部分计)是142大卡(594千焦)，单位热量适中。

每100克洋炒丝瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。