1.坚定意志，用理智去克制自己的欲望
2.尽量远离能勾起欲望的场所、环境及相关的人
3.转移注意力，多看一些能够淡泊明志的书籍电视等
要戒欲，男人可以采取以下方法：
1.培养健康的生活习惯，如定期锻炼、保持充足的睡眠和饮食均衡。
2.寻找替代活动，如读书、学习、社交等，以分散注意力。
3.控制自己的思维，避免暴露于诱惑的环境，避免刺激性的内容。
4.寻求支持和理解，可以与朋友、家人或专业人士交流，分享自己的困惑和挑战。
5.培养自我控制能力，通过冥想、深呼吸等方法来平静自己的情绪。
6.设定目标和奖励机制，激励自己坚持戒欲。
7.寻求专业帮助，如心理咨询或治疗，以获取更深入的支持和指导。
