1.补充身体的营养，蛋清里面的蛋白质含量比较高能够补充蛋白质。
2.滋养皮肤，鸡蛋清里面的胶原蛋白含量也是比较高的，能够延缓皮肤衰老。可以在每天早上吃鸡蛋，能够补充身体的能量，鸡蛋的营养价值还是比较高的，但是不能吃太多。
您好，光吃蛋清有以下好处：
1. 低脂肪：蛋黄中含有大量的脂肪，而蛋白质却几乎不含脂肪，因此光吃蛋清可以摄入高质量的蛋白质，同时避免摄入过多的脂肪。
2. 低热量：蛋白质的热量比脂肪低很多，光吃蛋清可以帮助减少热量的摄入，有助于控制体重。
3. 丰富营养：蛋白质是身体所需的重要营养素之一，光吃蛋白质可以提供身体所需的营养，有助于维持身体健康。
4. 增强肌肉：蛋白质是肌肉的主要构成成分之一，光吃蛋白质可以帮助增强肌肉，提高身体的代谢率，有助于减少脂肪的积累。
5. 促进饱腹感：蛋白质可以帮助增加饱腹感，光吃蛋白质可以提供足够的饱腹感，有助于控制食欲，减少摄入过多的食物。
