四十多岁的女人可以选择低脂或无脂牛奶，因为这些牛奶含有较少的脂肪，有助于控制体重和胆固醇水平。最好在早晨或下午喝牛奶，因为这些时间段是身体吸收营养最佳的时候。此外，可以选择添加维生素D和钙的牛奶，以帮助维持骨骼健康。如果有消化问题，可以选择易消化的牛奶，如乳清蛋白。总之，选择适合自己需求的牛奶，并在合适的时间饮用，有助于保持健康和营养均衡。
纯牛奶就可以了
早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
