牛奶有很多种，四十岁的女人最好就是喝纯牛奶或者低脂牛奶。
市面上的牛奶五花门，种类繁多，什么高脂奶、花生牛奶、学生奶、脱脂牛奶等等，到了四十岁的女人，身体又想保持面条，喝低脂牛奶或者酸奶比较合适，也可以纯牛奶加木瓜煮来喝更加美味又有减肥效果。
当然高钙牛奶好了。40岁女人由于钙质的流失，可以选择高钙牛奶，牛奶一般选择在早上或者是晚上睡觉前喝一杯，更加有利于机体的吸收。
牛奶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种矿物质和维生素，可以满足人体所需，增强人体的抵抗力、预防疾病、增加肌肉的力量，从而防止肌肉萎缩。
