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生完孩子后如何坐月子更好的呢(生完孩子后怎么坐月子不落下病根)

生完孩子后如何坐月子更好的呢(生完孩子后怎么坐月子不落下病根)

更新时间:2024-05-10 19:34:13

生完孩子后如何坐月子更好的呢

月子雷区注意!勿听老人言

说起月子里的禁忌,家里有老一辈人的,应该可以听到很多,放在现今的科学论点来看,很多做法已随时代进步而改变,其目的就是在保护产后妈咪的身心健康,让妈咪产后可以更健康、更有活力,更快地恢复身体!

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忌洗澡洗头。

传统而言,这是因为生产过后全身的毛细孔都会张开,包括头皮,如果坐月子期间洗头,可能会使得头皮表皮短暂缺氧,而造成会有偏头痛的后遗症,还担心虚弱的产妇在洗澡之后,接触冷空气而发生 感冒;而且如果身体受冷可能会影响 恶露 的排除。

忌食生冷食物。

生冷食物不卫生,对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物,如海鲜、白菜,产妇不要贸然尝试,否则引起过敏或是 细菌感染 。

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忌提重物。

提重物时需要用力,用力时会拉扯到腹部的肌肉,对于身体尚未恢复,很容易会有 腰酸 背 痛 的情形,剖腹产的产妇用力不当还可能是发生 内出血 。腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。

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忌房间不通风

在老一辈人的观念中:产妇不能受到风吹,否则就会使寒气侵入体内,从而留下病根,因此,产妇的房间一定要门窗紧闭。其实,这样的观念只对了一半,对于产妇来说,寒气入体是会落下病根,但是如果产妇的房间里空气不流通,就会让房间里的空气中滋生大量细菌,从而威胁到母婴的健康。

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忌不注意个人卫生

对于宝妈来说,坐月子期间如果不注意个人卫生,很容易使身体上带有大量细菌,从而导致细菌感染。因此,宝妈在坐月子期间,一定要注意个人卫生,在洗澡、洗头的时候,控制好水温和室温,洗完之后迅速让皮肤恢复干燥,就不会出现问题。

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月子期间,皮肤的护理尤为重要,在这里给大家强推一款我一直都在坚持使用的臻元洁面乳,用完之后脸上一点也没有紧绷感,成分温和低刺激适用于任何肤质,用完零残留,根本不用担心残留物质对肌肤造成伤害!而且富含氨基酸呈弱酸性可以完美契合我们肌肤的酸碱度!

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忌过度劳累

有些宝妈在生完孩子之后,全部心思都放在了宝宝身上,虽然有老人在一旁帮忙照顾宝宝,但是还有很多宝妈会担心老人照顾不好宝宝,因此,给宝宝换尿布、洗尿布,甚至做饭、做家务这些活,宝妈还是坚持自己做。

总之,宝妈在坐月子期间千万不要过度操劳,一定要以“身体的恢复”为主,让自身得到充分的休息,才能尽快恢复健康。

生完孩子后坐月子最重要是要吃好以及休息好。饮食要吃高营养、高热量、易消化的食物,不要吃生冷以及辛辣刺激性的食物,这样才能使身体迅速恢复以及保证乳量的充足。休息时间也要充足,不要干重体力活动,不要碰冷水,不要受凉,而且要保持心情愉悦。

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