用什么方法晒背最好（第一次晒背的正确方法）

我选择天气晴朗的早晨在室外晒太阳，八点左右，天气还不热，紫外线也不强，不能只晒背，也要面朝太阳晒晒，晒背20分钟，大概一共晒半个小时左右就行。如果是室内晒背，要把玻璃窗打开。

晒背的最佳时间是早晨或晚上，避免中午强烈的阳光。最好先从10-15分钟开始，逐渐递增。要穿上透气的衣服，皮肤上擦上防晒霜以防晒伤，也可使用遮阳伞或遮阳衣服。每天持续晒背时间不宜过长，一般15-30分钟即可，也要视天气情况而定。