有氧游泳多长时间合适（为什么游泳是最好的有氧）

30到40分钟

所以游泳的时间不能过长，应该控制在30到40分钟之内，根据自己身体的可承受能力，可以进行适当的调整，切不可操之过急，游泳时间过长。

60到70分钟

由于运动进行30分钟后才正式开始消耗脂肪,再加上30到40分钟的有氧心肺训练时间,所以大约需要游60到70分钟锻炼效果较好。

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