240斤体重比较大了，如果跑步之类的关节可能会承受不住，所以控制饮食才是第一位，如果可以控制好自己的饮食即使不运动也会减下去很多脂肪。
控制饮食中最重要的就是戒糖和零食，比如说糖果，碳酸饮料这一类含糖量高的东西
早餐可以选择麦片这一类热量低又有饱腹感的东西可以搭配上牛奶或者酸奶，一定要注意不要买那种加糖的麦片，就是普通的燕麦片。
午餐可以选择鱼类，鸡胸肉，牛肉这一类的加上一些蔬菜比如西蓝花，胡萝卜之类的
晚饭可以选择水果和坚果
在体重减到适合运动的时候可以用keep做一些燃脂训练
我就是这么随口一说，头条上有很多有减肥食谱的大v可以去关注一下
