当月经来了，你可以选择与家长坦诚相待。你可以找一个合适的时机，例如在家庭聚餐或者私下与他们交谈。你可以说：“妈妈/爸爸，我想和你谈谈一个女孩子成长的事情。我最近开始来月经了，我知道这是正常的身体变化，但我还是想和你分享一下。我希望你们能给我一些支持和理解，如果有什么问题，我希望能够和你们一起解决。”
重要的是要保持开放和诚实的沟通，这样家长才能更好地理解和支持你。
这个是很正常的女生成长过程，可以直接告诉妈妈就可以。妈妈会告诉你怎么做，在经期期间避免吃寒性食物，喝红糖水，注意保暖，避免过度运动。要正确面对自己的发育。
