提升方法多种多样，但可以得出结论，只有不断练习并寻求反馈才能提升理解能力及表达能力。
原因是，提升理解能力需要不断的积累想象力和语言表达的技巧，只有阅读各类书籍，看独特的观点，并加以分析和理解，才能提高思维和理解能力。
而提升表达能力需要不断的练习和实践，通过写作和演讲的练习，让自己更加熟练的传达自己的想法，才能有效的提高表达能力。
可以寻找板块不同的书籍，多维度的理解图书内容，可以理解更广泛的思考方式和观点。
同时找到类似俱乐部和小组进行辩论活动攻克自己的沟通难点。
要想提升理解能力，那么最好的办法就是加强阅读，增加自己的阅读量。这个不是一时半会能有成效的，需要长久的坚持下去。至于表达能力，那就需要锻炼自己口语表达能力，你可以找个人陪你练字，也可以自己练习。
