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人为啥会有生物钟(为什么人的生物钟是25小时)

人为啥会有生物钟(为什么人的生物钟是25小时)

更新时间:2024-05-01 18:37:53

人为啥会有生物钟

物钟是与人体下丘脑上的一些神经细胞有关,不会轻易随着外界环境的变化而变化。

比如你现在从中国去美国,外界环境变化了,但是你的生物钟还没有变化。

植物有了规律的生物钟,才能进行有性生殖的周期。(生物钟被打断,将有可能不开花),人有了生物钟,各个系统才能发挥最好的功效啊,比如重要的神经系统,免疫系统等。

为什么我们会有“生物钟”人的生物钟,是长时间形成的一种生理反应。生物钟的形成有两种原因:既有先天的因素,也有后天工作环境长期养成的因素。因此有些生物钟是可以调整的。例如外交官和运动员为了适应世界各地的时间差,就得人为地调整自己的生物钟,努力使自己在最需要体力和精力时,“正好”处在最佳状态。人一天中有时记忆力好,有时则相对较差,有一定规律,因此是可以调整的。不同的人会有不同的规律,有的人早上5-9时记忆力好,而另一些人则是晚上记忆力好等等。

了解生物钟提高你的效率

我们每一个人的生命,自诞生之日起,身材的生长、新陈代谢的过程,以及体力、智力、情绪、心率、呼吸节奏、血压、经期等等,都是踩着自然节律的“节拍”在“跳舞”。

每个人大脑皮层的不同区域,其功能随着生物钟的节律,也时时发生着变化。如果我们能充分利用好这个生物钟,就可获取理想的学习、工作和科研成绩。

掌控你的智能“生物钟”

人体智力生物钟大致分三类:昼型、夜型、中间型。

昼型,表现为凌晨和清晨体力充沛,精神焕发,记忆力理解力最为出色。

夜型,是一到夜晚脑细胞特别兴奋,精力高度集中,如法国作家福楼拜就习惯整夜写作,久而久之,他家彻夜不熄的灯光竟成为塞纳河上船工的航标灯了。

中间型,介于前二者之间,清晨和上午学习工作效果特别好。

青少年正处在学习生活时期,就必须顺应学校的学习时间,来安排自己的作息时间,调整自己的生物钟,让自己的脑细胞在上午八点开始活跃,精力高度集中,从而很好地进入学习状态。

点灯睡觉吃不多也发胖

生物钟紊乱是造成很多疾病的主要原因。有的人夜晚睡觉因为害怕所以喜欢开着灯睡,可是你知道吗?夜晚开着灯睡觉反而会使人发胖。科学家们通过一组实验,将老鼠分成三组,白天让它们在日光下正常活动,一到夜晚则让它们分别处于强光,弱光和完全的黑暗环境中。

实验结果是夜晚也“见光”的两组实验鼠把一部分进食时间挪到了晚上。一周之后,它们开始发胖。8周之后,整夜被强光照射的老鼠体重增加了50%,受到弱光照射的增加了1/3,而一直待在黑暗中、仍按正常时间进食的老鼠的体重没有变化。之后,研究人员让这三组老鼠处在同样的实验环境,但只在白天的常规进食时间喂它们,结果发现那些“发福”的老鼠又瘦了下来。

“这说明老鼠发胖并不是因为夜间多吃了食物,而是因为它们的进食规律被打乱了,它们在夜里新陈代谢缓慢的时候进食,所以容易造成脂肪堆积。”科学家说。实验结果同样适用于人类。因此人若想变得苗条,晚上睡觉关灯也有一定作用。

假日综合征是怎么回事

我们为什么会出现假日综合征?因为假日的生活节奏和平时发生了急剧的变化,而生活节奏的急剧变化,导致体内生物钟无法适应,就会出现慢性生物钟紊乱的现象。

美国一个研究小组在6名男性工人身上进行了试验。这6名工人每周轮换一次白班和夜班。科学家说,虽然6人起床时间约有7小时的差别,但体内生物钟却只错开两小时左右,出现了5小时左右的生物钟紊乱状态。很多人喜欢假日“补觉”,这样也会打乱人体原有的生物钟。当睡眠不规则时,人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中,就会造成食欲低下、恶心、心情抑郁等症状。因此,科学家说:“要想将生物钟调整到最佳状态,那么,无论是每晚的睡眠还是白天的小睡,都要尽量保持在同一个时间上床”,节假日也尽量不要例外。

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