赵堡太极拳的三盘之法是什么（赵堡太极拳的力道怎么练出来的）

就是上、中、下三盘秘法，上盘功夫掤捋挤按采挒肘靠攥扣锁撅跌挫扯掷；中盘功夫起落进退腾闪园转含拔通挺环管吞吐；下盘功夫缠跪挑撩劈壁挂蹬勾掰截点绷趾滚蜷。