吃完饭后多久运动才合适（吃饭后多久运动表现最好）

一个小时

吃完饭后一小时左右运动才合适。因为在进食后，血液流向肠胃，消化食物，运动可能会导致血液流向肌肉，影响消化和吸收食物。
等待一定时间，身体有足够的时间完成消化和吸收。