选防晒霜最有效的方法是选择SPF值高、PA值高、成分安全的防晒霜。SPF值越高，防晒效果越好，建议选择SPF30及以上的防晒霜；PA值越高，防晒效果对UVA辐射的防护越好，建议选择PA+++或PA++++的防晒霜；成分安全是保证防晒霜不会对皮肤造成刺激和伤害的关键，建议选择不含香料、酒精、色素等刺激性成分的防晒霜。此外，还应根据自己的肤质选择适合的防晒霜，如油性肌肤应选择质地清爽的防晒霜，干性肌肤应选择滋润保湿的防晒霜。
1、首先，选择合适的防晒霜，应根据自身的肤质和防晒等级，也就是防晒指数（SPF）来选择，比如敏感肤质的人，可以选择SPF30以上的防晒霜，普通肤质可以选择SPF15-25之间的防晒霜；
2、其次，选择防晒霜时，应该选择有效抵抗多种紫外线的防晒霜，可以有效抵御多种外界紫外线，包括紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB），以及紫外线C（UVC）；
3、最后，应该选择防水防汗的防晒霜，这样才能有效防止汗水和水的侵入，以确保有效的防晒效果。
