长主线抛竿是钓鱼的一种常见技巧，以下是具体的步骤：
1. 将钓竿插好，准备好钓具和鱼饵。
2. 将钓竿拿起来，右手握住竿柄，左手握住线轮，放松线轮。
3. 顶起钓竿，将鱼线拉至竿的端部，左手轻轻抛出鱼线，同时右手使竿尖向左转45度，然后向后甩出线轮，使鱼线远离身体并延展至目标区域。
4. 一旦钓线抛出，将竿尖向上拉，以使线与水面呈40-60度角。记得保持线轮松紧适度，并注意钓鱼时的大小调整。
请注意，长主线抛竿需要技巧和经验，初学者应多加练习。同时，在抛竿过程中请注意安全，防止钓线绕到周围物体或伤及他人。
1.
挂好饵后,一手持竿,一手轻捏或扶住铅坠处,轻轻回牵,绷直主线,使竿稍略微弯曲形成弹性。注意,牵拉的力度,是为借助竿稍的弹性,因此不可过大;
2.
持竿手大小臂瞬间向目标落点上方挥出,同时另一只手撒开,使铅坠钩饵在竿稍的弹性和拉带作用下,向前飞出。注意,挥杆的力度以恰好能感受到铅坠和钩饵的重量,使主线保持拉直即可。
3.
当竿稍抬升到最高点时,铅坠钩饵的运动,实际就像荡秋千一样,是标准的钟摆运动。
