能量胶和渗能量胶的区别（高渗能量胶和等渗能量胶区别）

能量胶属于能量补充食物的一种，前身是固体能量棒。为了运动行进过程当中更容易进行补充，改进成为浓缩液体凝胶状。

能量胶分为等渗透能量胶以及非等渗能量胶。等渗透能量胶吃完以后是不需要喝水的，而非等渗透则需要。（具体每一款能量胶的相应喝水量都不同，后面会讲到） 同时，进食后必须喝清水，不能用运动饮料代替。