变声期男生怎么保护嗓子（变声期怎么判断嗓子坏没坏女生）

首先应该注意自己的饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡饮食，同时应该注意自己的生活起居，保持充足的睡眠和良好的营养。另外，一定不要大声的使用嗓子。