运动几天体重上涨怎么回事（突然运动体重反而增加了怎么回事）

不充分因为运动三天虽然能够增加身体的代谢量和消耗热量，但是可能由于饮食习惯等因素导致摄入的能量仍高于消耗的能量，从而导致体重上升。
此外，体重的变化不仅仅取决于运动量，还可能受到身体内水分等因素的影响。
如果想要减重，不仅需要加强运动，也需要控制饮食，保持健康的生活习惯，从而让能量摄入和消耗保持平衡，有效减重。