注意事项：
1、控制手机使用时间，即使有长时间使用的需要，但也请在使用过程中穿插休息时间，比方说每使用40分钟，休息10分钟；
2、使用手机的过程中刻意增加眨眼频次，在我们高度集中注意力时，往往会忘记眨眼，影响泪液滋润眼球效果，而增加眨眼次数能够缓解眼睛干涩；
3、采取正确的用眼姿势，从而保证适宜的看手机角度；
4、随着环境亮度调整手机亮度，保证用眼舒适并且减轻高亮度的刺激；
5、周围一片漆黑，眼睛紧紧盯着亮的屏幕，加重视觉疲劳。晚上玩手机的时候，一定要开灯哦～
6、侧躺着玩手机会导致当侧的眼睛压迫力变大，容易导致双眼的视力发生偏差。
扩展资料：
枸杞：15颗 菊花：3朵
用300ml烧开的热水冲泡10分钟即可饮用疗效：菊花富含维生素A，是保护眼睛的重要营养物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮。特别是用眼过度导致的双眼干涩喝这个茶会有较好的疗效。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是保护眼睛的必需营养。每天一至两杯即可。
