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坡度走减脂最佳频率(跑步机坡度15速度5可以减脂吗)
坡度走减脂最佳频率(跑步机坡度15速度5可以减脂吗)
更新时间:2024-05-11 03:14:48
最佳频率应该是每分钟120步左右,这样心率会加快到我们人的有氧运动区间,是比较有效的减少体内各部位脂肪的方法。
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