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开合跳什么时候做合适(开合跳多少个才算最佳效果)

开合跳什么时候做合适(开合跳多少个才算最佳效果)

更新时间:2024-04-25 15:34:13

开合跳什么时候做合适

1.开合跳的最佳时间是早上起床和晚饭后一小时。

2.早上起床进行四组,每组30个的开合跳,可以唤醒人的大脑和全身肌肉,使人整天精神饱满。晚饭一小时后进行四组开合跳锻炼,可以将一整天的负面能量抛掉,同时消耗人体多余的能量,达到锻炼和减肥的目的

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