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辟谷14天的详细流程和食谱(半辟谷14天的详细流程和食谱)

辟谷14天的详细流程和食谱(半辟谷14天的详细流程和食谱)

更新时间:2024-05-04 08:49:11

辟谷14天的详细流程和食谱

步骤/方式1

前3天断食疗法(注:彻底忌食,只饮用水,让身体排毒,可以适量食用柠檬蜂蜜水)

步骤/方式2

辟谷第二阶段:中间8天食用水果蔬菜餐,不能过多(注:忌食正餐、甜品类,瘦身环节)

步骤/方式3

辟谷第三阶段:后10天可正常进行饮食搭配(注:吃6分饱,睡觉前5个小时不吃食物)

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