腹肌变形如何矫正（腹肌已经练歪了怎么矫正）

腹肌变形通常是因为缺乏运动或运动不当，所以正确的锻炼方法可以矫正它。

首先，加强核心肌群训练，进行有效的腹部练习，促进肌肉的发展。

其次，改变不健康的生活方式，如戒烟酒、健康饮食、足够睡眠等，有助于健康的肌肉生长。

另外，避免长时间保持一个姿势，寻找一个合适的坐姿，可以减少不必要的压力对腹部的影响。以上措施，适当护理腹部，可以达到矫正腹肌变形的效果。