早饭前多久喝水比较好（空腹喝水多久后吃早餐最好）

早饭前那就是早上，一般最好是起床洗漱后就喝一杯温开水，半小时到一小时后再吃早餐。晨起喝一杯温开水，能有效促进肠蠕动，帮助清理肠道。空腹喝水，加速机体对水分的吸收，补充身体一晚上消耗掉的水分。

饭前喝水也能有一定的缓解饥饿感，减少早餐进食量，通过均衡膳食，丰富早餐品种。

饭前半小时以上，一小时以下合适。饭前喝水可减少饭量，对减肥有好处。饭后喝水对消化有帮助。一个人每天最少喝3升水。