我就是46岁的人，早上起床赶紧做点饭，因为在新疆时差在2个多小时。新疆喀什地区的早上新疆时间10点，也就是北京时间早7点。吃完饭就到店里，我来了一个小便利店，早点去就是想多收入点，中午新疆时间11点多，北京时间2点左右回家吃饭，吃完饭在去店里，来回路程也就10多分钟，晚饭就在店里对付一下了，到晚上北京时间2点就关门了。天天就这样非常枯燥。
正常睡眠时间
年龄段
适宜睡眠时间
新生儿20-22小时
2月婴儿18-20小时
1岁15小时2岁14小时
3-4岁13小时
5-7岁12小时
8-12岁10小时
13-18岁9小时
成年人7-8小时（不宜少于6小时）
60-70岁9小时
70-90岁10小时
90岁以上不宜少于10小时
1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
