早餐稍微少吃点好。早上不可以吃的太饱了，一般情况下，只要吃着感觉到饱就行了，还有不要吃还硬的食物，吃些营养的牛奶，鸡蛋之类的。能补充一下营养就可以了以，早饭吃的适量要保证蛋白质摄入，一天才能元气满满
早饭应该多吃还是少吃更有助于健康？
多少这个概念有点含糊，如果是从总量的多少来说，既不能过多，但也不能过少，但是如果从种类的角度来说，那当然是越多样越好。对于健康，具体点来说，对于一天的身体状态，上午的工作状态来说，早餐越丰盛越好，但吃吃饱即可，一定不要吃撑，否则会对健康有影响，而大脑也会变的反应迟钝。
这样能量的充足，可以提高工作状态，让注意力更集中，记忆力更好，工作效率也会更好。
