一般训练篮筐的高度约为3.05米，这个高度是因为国际篮球比赛的规定，为了保持统一和公平性，训练篮筐的高度也一般与比赛篮筐相同。
同时，这个高度也是经过科学研究和实践总结的结果，能够促使球员在投篮时使用正确的技巧和力量，提高篮球水平。
所以，选择3.05米高度的训练篮筐是比较好的。
一般训练篮筐的高度应该根据球员的年龄和身高来确定。对于儿童和初学者，篮筐的高度应该设置在较低的位置，以便他们能够更容易地投篮。
对于青少年和成年球员，篮筐的高度应该设置在标准的10英尺高度，以便他们能够适应比赛的标准。然而，对于一些特殊情况，如残疾人士或身高较矮的球员，篮筐的高度可以适当调整。总之，篮筐的高度应该根据球员的实际情况来确定，以便他们能够更好地进行训练和比赛。
