有很多汤可以作为蛋白质的补充来源。以下是一些常见的汤类食物，它们富含蛋白质：
鸡汤：鸡肉是一种富含蛋白质的食物，炖煮鸡汤时，鸡肉中的蛋白质会溶解在汤中，成为汤的一部分。
牛肉汤：牛肉也是一种富含蛋白质的食物，炖煮牛肉汤时，牛肉中的蛋白质会溶解在汤中。
鱼汤：鱼类是优质蛋白质的来源之一，炖煮鱼汤时，鱼肉中的蛋白质会溶解在汤中。
豆腐汤：豆腐是植物性蛋白质的良好来源，制作豆腐汤时，豆腐中的蛋白质会溶解在汤中。
蘑菇汤：蘑菇虽然不是蛋白质的主要来源，但它们含有一定量的蛋白质，可以作为汤的一部分。
蔬菜汤：一些蔬菜如菠菜、豌豆等也含有一定量的蛋白质，制作蔬菜汤时，这些蛋白质也会溶解在汤中。
请注意，不同的汤类食物中的蛋白质含量会有所不同。如果您需要更多的蛋白质补充，可以选择富含蛋白质的食材来制作汤，或者在汤中添加一些高蛋白的食材，如鸡肉、牛肉、鱼肉、豆腐等。
1、黄豆花生猪皮汤。
猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。
2、山药枸杞骨头汤。
骨头汤能起到抗衰老的作用。
3、花胶海参汤。
花胶主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。
